COUS COUS CON POLLO

Cous Cous con Pollo

Ingredientes para 4 personas:
Cous cous 300 gramos
Cebolla media unidad
Pimiento rojo y verde media unidad
Calabacín media unidad
Berenjena media unidad
Pechuga de pollo 1 unidad
Tomillo 1 pizca
Pimienta molida 1 pizca
Pasas de Corinto
Aceite, agua y sal
Preparación:
Cortamos las verduras muy picadas, y en una sartén honda las vamos pochando, primero la cebolla y el pimiento, cuando esté trasparente la cebolla, añadimos el calabacín y la berenjena, las rehogamos durante 10 minutos y fuego medio, y añadimos la pechuga de pollo cortada en trocitos de 1 centímetro aproximadamente, salpimentada.
Dejamos hacer el pollo durante 5 minutos y añadimos una pizca de tomillo ( si nos gusta otra especia la podemos añadir ).
Mientras ponemos un cazo con agua, la misma medida de agua que cous cous, por ejemplo, si necesitamos dos vasos de cous cous, añadimos dos vasos de agua, un poco de sal, unas gotitas de aceite de oliva y las pasas de Corinto, un puñadito, cuando el agua comience a hervir, retiramos del fuego y añadimos el cous cous, lo movemos bien, y dejamos reposar unos dos o tres minutos, pasado ese tiempo, añadimos el cous cous a la sartén con las verduras y el pollo y lo mezclamos todo muy bien, para mezclar bien los sabores y listo para servir.

RATATUI ( VERDURAS AL HORNO )

RATATUI ( VERDURAS AL HORNO )

Ingredientes para 4 personas:

Calabacín 1 unidad
Berenjena 1 unidad
Pimiento verde 1 unidad
Tomate 2 unidades
Tomillo 1 pizca
Orégano 1 pizca
Pimienta molida 1 pizca
Papel de horno
Aceite y sal
Preparación:
Cortamos las verduras en láminas de unos 3 milímetros, ni muy finas ni muy gruesas.
Las colocamos en una bandeja de horno con papel de horno, para evitar que se pueda pegar en la base, la colocación debe ser convidando las 4 verduras, y un poco montadas unas con otras, por ejemplo, primero la berenjena, luego el tomate, el calabacín y el pimiento, y volvemos a empezar, hasta colocar todas las verduras, añadimos un poco de sal, ( a gusto ) y pimiento, luego las especias, que se pueden utilizar las que más os gusten, como orégano y tomillo y por ultimo aceite, dejamos caer un chorrito fino de aceite de oliva por todas las verduras, no mucho.
Por último, introducimos la bandeja en el horno a 180 grados, durante 35 minutos, y listo para degustar, sirve para acompañamiento de carnes y pescados.

CALAMARES CON VERDURAS

Calamares con Verduras

Ingredientes para 4 personas:
Calamares 2 unidades medianos
Cebolla 1 unidad
Pimiento verde 2 unidades
Calabacino 1 unidad
Tomate 4 unidades
Salsa soja
Aceite y sal
Preparación:
Limpiamos muy bien los calamares y los cortamos en tiras, reservamos.
Cortamos la verdura en juliana y en una sartén vamos friendo en aceite de oliva, la cebolla y el pimiento, con una pizca de sal, cuando esté pochado añadimos el calabacino lo dejamos un par de minutos y añadimos los tomates, dejamos reducir el agua de los tomates unos 10 minutos, a fuego lento, pasado ese tiempo, añadimos 2 cucharadas de salsa soja y los calamares cortados, dejamos hacer unos 5 minutos, hasta que el calamar empiece a encoger y listo para degustar.